今日は朝から晴れ（27日）

昨年の今頃は足腰に脊柱管狭窄症を原因とするしびれに悩んでいましたが、1年間

整形に通いリハビリを続けていました。徐々にしびれはおさまってきて今年の8月、
これ以上はよくならないかなと医師と相談し、リハビリを卒業しました。完治ではあり
ませんが、これ以上悪化させないことを目標に毎日最低8000歩、歩くことと腰痛体操
を続ける決意をしました。
今日の午前中は自宅から歩くこと30分、市の体育館で65歳以上を対象にした筋力アップ
体操教室に参加。朝から真夏のように暑く、9時35分に自宅を出たため汗だくで10時
ちょうどに教室に入ることができました。いつも時間ギリギリで申し訳ないと思いながら
改めようとしないのは年をとったせいでしょうか?メンバーは11名で、今日は全員出席。
今日はストレッチバンドを使用としたエクササイズ。あっという間の1時間、往復時間の
方がかかる感じです。毎週火曜日たった1時間だけですが、体を動かすと気持と身体が
すっきりします。自宅でストレッチや体操を継続的にすればよいのにと思いながら一人で
やるとなると長続きしないのが悩みです。

写真は、国道16号の4車線化工事。何年かかっているのだろうと思うこともありますが、
早く完成して朝夕の渋滞がなくなってほしいと思っています。